CRONOGRAMA DE ENTRENAMIENTOS

El preparador físico Gustavo Zubeldía nos informa el cronograma de entrenamientos para esta semana, en la que se incluyen el detalle de los trabajos previos al encuentro del domingo 6 de marzo a las 17 como visitante frente a Banfield.
 

Club Atlético Lanús, período preparatorio, microciclo 9

 

Lunes 28 de febrero:

10 hs: Entrenan sólo los jugadores que van a jugar en Reserva.

 

Martes 1º de marzo:

9 hs. Fuerza + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico. Reserva: competencia (3ª fecha) vs. Quilmes.

 

Miércoles 2 de marzo:

9 hs. Velocidad  + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.

 

Jueves 3 de marzo:

9 hs. Fuerza (trabajos de fortalecimientos + tren superior) + regenerativo + trabajo de flexiblidad. Trabajo técnico-táctico + fútbol.

 

Viernes 4 de marzo:

9 hs. Descarga + técnico-táctico. Regenerativo + trabajo de flexiblidad no asistida estática.

 

Sábado 5 de marzo:

17 hs. Entrada en calor con velocidad de reacción .Trabajo de flexiblidad. Trabajo táctico y estratégico 50’.